Proteínas
• São parte de todos os tecidos do seu corpo, incluindo músculos, órgãos e ossos.
• Elas formam os hormônios e enzimas que regulam os processos do corpo.
• As proteínas trabalham com o sistema imunológico para protegê-lo de doenças.
Juntamente com o exercício moderado, a proteína ajuda a melhorar a composição corporal durante a perda de peso.
Zinco
Essencial para o desenvolvimento físico e mental, cicatrização de feridas e controle do apetite.
A carne bovina possui um importante papel no fornecimento de Zinco na dieta de um adulto. Uma porção de 85 gramas de carne fornece 39% do Zinco da recomendação diária.
Ferro
Mineral que desempenha um papel vital em muitas funções biológicas.
Ele ajuda a transportar oxigênio para as células e tecidos do corpo, auxilia na tomada de novas células vermelhas do sangue, auxilia no desenvolvimento cerebral e apoia o sistema imunitário.
Vitaminas
• Vitamina B1: importante para a saúde do coração e do sistema nervoso.
• Vitamina B3: encontrada no fígado, é importante para a construção da estrutura da pele.
• Vitamina B12 ajuda a liberar energia a partir de alimentos e é importante para a produção de glóbulos vermelhos.
CLA
O ácido linoléico conjugado, conhecido como CLA, que ajuda a perder peso, promove a queima de gordura e ainda aumenta as defesas do corpo contra o câncer.
Creatina
Composto que ajuda a restaurar a ATP após o esforço muscular. Sem ATP, bastam algumas repetições de exercícios ou qualquer tipo de atividade muscular para sentir falta de energia.
Dieta carente em carne
Uma dieta desequilibrada, com baixo consumo de vitamina B12 e proteínas, causa:
• Fadiga
• Anemia
• Dificuldade na cicatrização
• Fraqueza do cabelo e da pele
• Perda de massa muscular
• Maior exposição a doenças